袖口紧缩有弹性，衣服下的边和袖口的料子是一样的。卫衣-款式【女式卫衣】女式卫衣款式有套头、开衫、无领、修身等等。主要以时尚舒适为主，多为休闲风格。【男式卫衣】男式卫衣款式有套头、开衫、无领等等。主要以时尚舒适、多为商务休闲、运动休闲风格。卫衣只作为日常休闲服饰，不作为男式正装。卫衣-搭配跑步者：如果在户外跑步，可以着一件连帽卫衣＋一件轻便羽绒背心，卫衣的帽子可以替代硬邦邦的运动帽——只要拉近帽口的绳扣就不露风了。山地车、越野：卫衣＋防风（雨）两用衫＋绒线帽。卫衣最好贴身穿，它们的面料大多厚实、保暖。 健身馆里健身：开衫卫衣＋背心（或T恤）。跑热了，不妨拉开卫衣的拉链，方便且有风度。瑜伽YOGA：一件健身卫衣＋运动内衣。如果是头发长的女生，完全可以在做瑜伽时，把帽子戴上，可以拢住头发，另外，同时还会令你的造型“很酷”——卫衣本身就有“叛逆的气质”么。当然卫衣不仅限于运动风格哦！无论是长款还是短款，也可以营造出可爱和淡淡的女人味呢！随性的v不光有许多搭配的选择，而且这些随性的搭配和舒适的穿着方式也能让穿着者凸显自信。介绍几种简单的卫衣搭配方式卫衣-品牌TopmanAeropostale老海军 OLD NAVY old navy大嘴猴 Paul Frank橘滋 Juicy Couture亚历山大·麦昆 Alexander McQueen 1. hoodie 2. MK HOODIE 3. gypsy 4. non-such 在一些沿海城市，就是厚的针织运动衣服、长袖运动休闲杉，料子一般比普通的长袖要厚。袖口紧缩有弹性，衣服下的边和袖口的料子是一样的。 很少有服装品类能兼顾时尚性与功能性，但卫衣是一个例外。由于融合舒适与时尚，卫衣成了各年龄段运动者的首选装备。卫衣无疑是时尚圈中生命力最强的元素之一。什么是卫衣?当你面对芸芸衣饰而手足无措时，一条简单的卫衣总是及时将你搭救。 什么是卫衣?卫衣就是值得投资的春季单品，卫衣一般显得宽大，是休闲类服饰中很受欢迎的服饰。面料用来打底和单穿都很适合，日韩热播的偶像剧中男女主角穿卫衣已经成为时尚标签。 什么是卫衣?每位潮人都会至少有一件卫衣，不光是因为它的舒适性，更加因为这种自然不造作的穿衣方法已经被新的观念接受，这种随性更加凸现的穿着者的自信! 什么是卫衣?很少有服装品类能兼顾时尚性与功能性，但卫衣是一个例外。由于融合舒适与时尚，卫衣成了各年龄段运动者的首选装备。 什么是卫衣?在一些沿海城市，就是厚的针织运动衣服、长袖运动休闲杉，料子一般比普通的长袖要厚。袖口紧缩有弹性，衣服下的边和袖口的料子是一样的。
这段时间有一则美女老师夜跑出事的新闻进入了我们的视野。
这已经不是第一个夜跑出事的女性。但是夜跑族的人数一直在上升。可见夜跑也是尤其独特魅力的。
但是女性夜跑特别要注意。
夜跑顾名思义就是在晚上跑步。
晚上时间相对比较充裕，因为很多上班族早上都起不来。
想要锻炼一下，但是早上起不来。因此有些人就慢慢地喜欢上夜跑。跑步这种锻炼身体的方式还是蛮好的，但是要注意。
选择较为中性的服装
跑步是以锻炼身体为准则，齐全的装备固然很重要。但是女性夜跑应该尽量选择中性一些的服装。
女性夜跑服装不要过于暴露。
夜跑路线选择人流量较多的线路
在夜跑时一定要选择有人经过的路线，其次要选择灯光要比较亮的区域。
有人流经过，灯光较亮的地方，一般监控设施也比较完善。在这种地方跑步比较安全。
结伴陪跑
女性夜跑时尽量结伴一起跑。
尽量白天跑步吧，如果实在是想夜跑。尽量约着几个家人朋友一起跑步。
虽说有的女性喜欢一个人跑步，但是为了安全起见还是结伴比较好。
陪跑族
如果实在是想要夜跑，但是又没有家人朋友一同陪跑。那么现在也开始流行一些陪跑族。就是相当于跑步陪跑。如果实在招不到人一起夜跑，可以咨询一下比较正规的陪跑教练。
现在也有一些跑步的群体组织，可以加入进去，相约一起跑。但是要选择正规的组织。
其次还要注意
夜跑时尽量选择自己熟悉的路线，不要轻易变动路线。
夜跑时不要随身携带贵重的物品。
夜跑时可提前告知家人朋友每天跑步的路线和时间。
夜跑时选择中性一点的服装，尽量选择带有荧光标记的衣服。
总之夜跑一定要以自己的安全为中心。切莫疏忽大意。
毕竟自身的安全才是最重要的。
减肥不能盲目！用对方法，想减多少就减多少！
错误的减肥方法不只浪费时间、金钱，甚至会影响健康，
1
选好装备
确定了使用跑步减肥的方法后，一定要选一双质量好的跑鞋，如果家里没有跑步机，可以在家里进行原地跑步减肥，为了不打扰到邻居，在跑步的地方放上垫子就可以啦，有条件的，可以直接在跑步机上做。
2
做好热身
跑步减肥是一项剧烈的运动，每次运动之前，一定要做好热身，不然很容易导致身体扭伤，在刚开始跑的前几分钟，可以慢慢地跑，让身体慢慢适应，这几分钟内尽量将身体的各个部位都活动开，只要这样，才不会在接下来的漫长运动过程中，对身体造成伤害。
3
放松心态
千万不要抱着一蹴而就的心态去跑步，肉是一点点长起来的，要想减掉同样需要一个漫长的过程，每次跑步不要太苛求自己，千万不要赋给自己难以完成的任务，只要制定好任务量，每天按时完成，假以时日，定会有所收获。
4
循序渐进
跑步减肥本身就是一项非常消耗体力的运动，对于肥胖的人士来说，更是一项非常具有挑战性的运动，很多人为了看到减肥的效果，容易犯下急功近利的错误，不管自己的实际情况如何，上来就要求自己完成多少公里的跑步目标，这是非常不现实的。跑步减肥需要经历从最初的慢跑到后来的匀速耐力跑，必须循序渐进才能完成，一蹴而就只会让你一败涂地。
5
合理搭配饮食
跑步减肥对卡路里的消耗是非常明显的，千万不要因为觉得自己跑步减去了不少，便在饮食上放松了警惕，此时更应该管好自己的嘴巴，在保证营养搭配合理的情况下，尽量以清淡为主，有条件的可以喝一些冬瓜粥、玉米粥，或者是红豆粥等热量低又好消化的粥。在减肥期间，晚餐一定要少食。
6
向惰性挑战
减肥不是一朝一夕的事情，只要下定了决心，就要努力坚持下去，减肥的时间漫长，对人的意志也是一次重大的考验，这期间肯定会无数次想放弃的时候，一定不要向惰性妥协，想想肥胖曾经让自己多么尴尬，想想自己多年来受的委屈，鼓励自己一定要坚持下去。
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